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風(fēng)濕骨病有何危害？風(fēng)濕應(yīng)該如何預(yù)防？

　　風(fēng)濕骨病主要是由于風(fēng)寒引起的血液循環(huán)不通暢，致使包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的營(yíng)養(yǎng)供給不良導(dǎo)致的疾病。關(guān)節(jié)病變除有疼痛外尚伴有腫脹和活動(dòng)障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程，部分患者且可出現(xiàn)關(guān)節(jié)致殘和內(nèi)臟功能衰竭。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界大約有18.8億風(fēng)濕關(guān)節(jié)病患者，而每年致殘人數(shù)高達(dá)300萬(wàn)之多，風(fēng)濕骨病已經(jīng)成為嚴(yán)重影響人類生活質(zhì)量，威脅人類生命健康的“黑色殺手”。那么，風(fēng)濕骨病如何防呢？一起來(lái)看看中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校給出的幾點(diǎn)建議。

　　1、御寒保暖
　　風(fēng)濕骨病最忌寒冷和潮濕，這種環(huán)境下病情極易加重，故秋冬季風(fēng)濕骨病患者要特別注意全身和關(guān)節(jié)的保暖，盡量不接觸冷水，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕，衣物被褥要經(jīng)常曬。冬季關(guān)節(jié)疼痛，可以嘗試用熱水浴來(lái)減輕疼痛。

　　2、飲食清淡
　　風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食，避免過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)鮮的食物。過(guò)多的酸性食物，會(huì)使體內(nèi)酸堿度值增高，使乳酸分泌增多，消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子；過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多；過(guò)鮮的食物，容易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，這幾類食物都會(huì)使風(fēng)濕骨病關(guān)節(jié)癥狀加重。

　　3、加強(qiáng)鍛煉
　　風(fēng)濕骨病患者通過(guò)鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿耍钟L(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。靈兒建議，患者可以做一些有氧慢活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等，對(duì)身體大有好處。不過(guò)，風(fēng)濕骨病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，尤其是50歲以上的老年人。

　　4、控制體重
　　風(fēng)濕骨病患者患病部位主要是骨關(guān)節(jié)，所以控制體重對(duì)患者來(lái)說(shuō)很重要。如果體重過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病越來(lái)越嚴(yán)重。所以日常生活中患者應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來(lái)源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。