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重慶六合學校養生課堂|氣虛手診方式和調理辦法

愛出汗、容易疲倦、消化不良、手腳冰冷，四肢無力，你中招了沒？

出現以上癥狀，你有可能是氣虛了。平時忙工作，過度消耗身體能量，焦慮壓力又無法消除，不規律的生活習慣等因素，就很容易氣虛，氣虛不是身體某一處部位生病，而是癥狀表現在全身。

一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：

一、氣虛陽虛

主要表現為臉色蒼白，舌苔白，脈象無力并伴有全身疲軟，頭昏眼花的癥狀。這類患者還會出現怕冷、盜汗的情況，如果是心氣虛，除了出現上述癥狀外，還會有心悸氣短、胸悶煩躁的癥狀；如果是脾虛，則會有腹脹的情況；如果是腎陽虛，就會出現四肢怕冷、拉肚子，稍微活動就會氣短的情況。

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二、氣陰兩虛

氣陰兩虛與氣虛陽虛不同，氣陰兩虛舌苔會呈現紅色，并有口干舌燥、便秘、心煩胸悶的情況出現。如果是心氣陰兩虛，就容易出現心悸，胸悶氣短的情況；若是腎陰陽兩虛，則會出現頭昏眼花，耳鳴、腰腿酸軟，健忘等癥狀。

以上觀點僅供參考，下面，跟大家介紹下用中醫手診的方法，大家可以嘗試自測自己是否氣虛。

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手診自測氣虛：

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一、按壓大拇指

按壓大拇指指腹，觀察其恢復速度來判斷是否氣虛，雙手交替測試。用右手拇指按壓左手拇指3秒，立即放開，觀察皮膚回血情況。恢復速度越快氣就相對越充足，恢復速度慢，可以判斷為氣虛，但也需要根據年齡體質以及其他診斷具體分析。

二、按壓大魚際

大魚際通于五臟，按壓大魚際，可以來判斷心肺功能或氣虛。用右手拇指按壓左手大魚際肉厚部位3秒，迅速放開后，能迅速恢復表示心肌的搏動能力強勁，如果恢復適中，說明身體的氣處于正常狀態或有氣虛的傾向，如果恢復相當慢時或恢復困難，可以判斷為嚴重氣虛。

氣虛者在日常生活中應該規律生活，加強鍛煉，根據癥狀采取一些食療、穴位按摩、艾灸等方法來調理。

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推薦日常生活調理氣虛的方法

1、關元穴：關元穴有培元固本、補益下焦的功效，按摩此穴可以治療氣虛引起的痛經、暈眩、神經衰弱等癥。用手掌按揉和震顫關元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。需注意力度適中，按揉時感覺有酸脹感即可。

2、敲膽經

敲打膽經可以調節臟腑功能，平時多敲打膽經，可以刺激膽經，提升人體吸收能力。

3、氣海穴

氣海穴位于人體正中央，是生氣之源，補陽氣的要穴。將兩手搓熱，掌心緊貼于氣海穴處，先順時針按摩200次，再逆時針按摩200次。按摩過程中，動作要輕柔，畫圈的范圍可逐漸加大。

4、疏通頸椎

疏通頸椎，可以促進氣血運行，氣虛會使人產生暈眩、疲累的情況，按摩脖子在起到緩解作用的同時，可以是氣血暢通。

有氣虛的癥狀一定注意調理，慢慢改善，這樣才能使身體保持健康。

有氣虛的癥狀一定注意調理，慢慢改善，這樣才能使身體保持健康。