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春天五行屬木，對應到人體的肝臟，春氣通肝，所以，春季養生從養肝開始。養肝需保持情志舒暢，無論是遇到高興還是憂傷的事情都要盡量保持平和心態，不過喜或或悲。

心情舒暢，可以增加肝血流量，讓肝細胞更加活躍，有助毒素排出。春天肝氣旺盛，更適合清淡飲食，多吃蔬菜水果。若是體質較弱人群，可以適當吃些蓮子。花生、豬肝等食物，促進肝臟蛋白質合成。

夜臥早起
與冬季“早睡晚起”相反，春季較佳睡眠模式為“夜臥早起”。《黃帝內經》講到“夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生”。

這句話就是說，人要順應自然界的變化，適當晚睡早起，起床后不要急于束發更衣，應散披頭發，到戶外散步，悠然地舒展肢體，使氣血流暢、神情怡然。

謹防流感
春天，特別是初春乍暖還寒，適當“春捂”，根據天氣增減衣服，謹防感冒、流感、急、慢性支氣管炎、肺炎找上們來。保持室內空氣流通，盡量避免到人潮擁擠處長久逗留，勤洗手，減少流感發生幾率。

省酸增甘
春天肝氣旺盛，故容易影響到脾的消化功能。因此若此時還多吃酸味食物，則更為增強肝的功能，傷害脾胃之氣。故春季飲食養生，應選擇辛、甘溫之物，忌酸澀，以補益脾氣為主，可適量多食用大棗、山藥等食物。

在春季，從以上方面精心保養好身體，順應陽氣上升之勢來養陽，這樣有助于預防疾病和提高健康水平。