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重慶六合針灸推拿學校專注中醫培訓37年

其實，中醫養生并不難，難得是需要堅持，唯有堅持，才會得到意想不到的收獲。像敲膽經，推肝經，泡腳等養生方法，聽一次都知道怎么做。

中醫講，早敲膽經，晚推肝經。“敲膽經”主要是敲大腿外側四個穴位點，敲四下為一次，左右腿各50次。堅持敲膽經一至兩個月會發現大腿外側脂肪減少，褲管松了。并且還會發現頭發油膩的情況會好轉，白發轉黑，能祛斑，對患有脂肪肝、膽結石的患者也有很大的益處。

注意月經量少的女性可能會造成月經推遲，經期也不宜敲膽經。

肝經在大腿內側，晚上睡前從左腿開始推肝經，雙手相疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，各推50次。堅持推肝經對糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有益處，疏通肝經，有利于排毒，女性在經期前做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏。

像敲膽經，推肝經，泡腳等養生方法，簡單吧，沒有效果嗎？有效果，但效果是一定是堅持出來的。中醫養生是以培育生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的，是需要花時間來經營的。