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推拿培訓學校：冬季按摩四大穴位能增強抵抗力

　　在疾病高發期的冬季如何增強抵抗力呢?在生活中要堅持良好的生活習慣，另外利用好中醫知識對健康有很大幫助，中醫養生根本的目的就在于提高生活質量。今天要說的就是利用中醫推拿按摩穴位來幫助增強抵抗力，那么要按摩哪些穴位呢?下面就一起來看看。

　　增強抵抗力的穴位
　　1.風池穴
　　風池穴與風府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經——膽經氣血吸熱后化為陽熱風氣，故此得名。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度。
　　風池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時多按一按也不會引起身體的損傷。

　　2.曲池穴
　　曲池穴隸屬于手陽明大腸經，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達到酸脹感，反復三次。
　　曲池穴位對于各種發熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位。

　　3.合谷穴
　　合谷穴是中醫養生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經常把它作為止血止痛的穴位，操作時要注意避開下面的骨質結構。
　　因為歸屬于大腸經，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經等問題也可以通過此處得到緩解。

　　4.足三里穴
　　足三里實在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養生避不開的重點。足三里位于胃經之上，有著燥化脾濕、生發胃氣的功效；又因為諸經循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。
　　當正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。

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