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你還在跟風養生嗎？不懂點干貨，拿什么拯救粗毛孔黑眼圈肥胖脫發…

今天先給大家一點提示，來猜猜看小編為大家準備了什么內容。先給你們點提示！

招黑體質

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易胖體質

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相信大家都能猜對，今天小編要跟大家分享的知識是關于“體質”，誒……是中醫體質，不是八卦體質喲，我知道已經有人要走了……歐巴~卡雞嘛！

答應我別走！90后都已經端起保溫杯喝枸杞養生了，你還不注重養生嗎？！中醫體質分為九種類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質，辨識體質對相關疾病的防治、養生保健、健康管理提供依據，體現中醫學“治未病”的思想，提高國民素質。養生雖好，但切勿跟風，了解自己的體質非常重要。不清楚自己是什么類型？沒關系，對照中醫體質類型特征表看看吧。

中醫九種體質類型

1 平和質（健康派）

形成原因：先天基礎較好，后天保養得當，生活基本規律

總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征

形體特征：體形勻稱健壯

常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色潤紅，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力

心理特征：性格隨和開朗

發病傾向：平素患病較少

對外界環境適應能力：適應力較強

2 氣虛質（氣短派）

形成原因：先天不足，后天失養。父精母血不足，早產，偏食厭食，喂養不當，病后，過勞，年老

總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征

形體特征：肌肉松軟不實

常見表現：平素面色萎黃或淡白，目光少神，唇色發淡，頭發沒有光澤，容易疲乏，精神不振，頭暈健忘，語音低弱、氣短懶言，易出汗，大便偏稀，舌淡紅，邊有齒痕，脈弱

心理特征：性格多內向，不喜冒險，膽怯，易驚

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病后康復慢

對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪

3 陽虛質（怕冷派）

形成原因：先天不足，后天失養。父精母血不足，早產，病后，過勞，年老，長期服藥

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征

形體特征：肌肉松軟不實

常見表現：平素畏冷，面色咣白，目光暗淡，手足不溫，口淡沒味，喜熱飲食，精神不振，哈欠頻發，困倦欲睡，毛發稀少或易脫落，后背冷，易出冷汗，易見水腫，宮寒經少，舌淡胖嫩，脈沉遲

心理特征：性格多沉靜、內向

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪

4 陰虛質(缺水派）

形成原因：先天不足，后天失養。父精母血失衡偏勝，早產，勞心縱欲，心事過重，病后，失水失液

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征

形體特征：體形干癟消瘦，皮膚瘙癢，皮屑多

常見表現：面色潮紅，有烘熱感，手足心熱，口燥咽干，雙目干澀，視物模糊，唇干鼻燥，皮膚干燥失于濡潤，易生皺紋，頭暈耳鳴，失眠易醒，醒后難以入睡，喜冷飲，小便短少，大便干燥，舌紅少津，脈細數

心理特征：性情多急躁，外向好動，活潑

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化

對外界環境適應能力：耐寒不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪

5 痰濕質（痰派）

形成原因：遺傳原因，不良生活方式，好吃少動，喜食肥甘滋膩食品，或病后傷氣

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征

形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟

常見表現：面部發黃發胖，色澤偏暗，眼泡浮腫，身體沉重，汗出身粘，容易困倦，皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，小便渾濁，苔膩，脈滑

心理特征：性格偏溫和，穩重謙恭，多善于忍耐

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病

對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差

6 濕熱質（長痘派）

形成原因：先天稟賦有異，胎毒有熱，不良生活方式，熬夜傷神，喜食肥甘滋膩食品，嗜好煙酒

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光，口苦，苔黃膩等濕熱表現為主要特征

形體特征：形體中等或偏瘦，毛孔粗大，皮膚粗糙，但頭汗出，代謝旺盛，體味較重

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，白睛易于發紅或黃，口苦口干，口中異味，身重困倦，大便粘滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，易發腳氣。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數

心理特征：容易心煩急躁

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應

7 血瘀質（長斑派）

形成原因：先天因素，氣血經脈曾經受傷，久病，神經衰弱，感受寒濕

總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等血瘀表現為主要特征

形體特征：胖瘦均見

常見表現：面色晦暗，沒有光澤，眼眶發黑，膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，毛發易于脫落，肌膚甲錯，口唇暗淡或發紫，身體多部位易于發生疼痛，女性可見痛經、閉經或經色紫黑有塊，崩漏，舌暗或有瘀點，舌下經脈紫暗或增粗，脈澀

心理特征：易煩，健忘

發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等

對外界環境適應能力：不耐受寒邪

8 氣郁質（郁悶派）

形成原因：先天因素，心情長期壓抑，精神刺激，思慮過度，欲望太多

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征

形體特征：形體瘦者為多

常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，喉中有痰不爽，兩肋脹滿，走串疼痛，善嘆息，食欲不佳，易反酸呃逆，睡眠差，惡夢多，口干便干，舌淡紅，苔薄白，脈弦

心理特征：性格內向不穩定，敏感多慮

發病傾向：易患臟燥、梅核氣、百合病及郁證等

對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣

9 特稟質（過敏派）

形成原因：先天遺傳因素，父精母血有異，腎精不足，環境異常，藥物因素，生理缺陷

總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征

形體特征：過敏體質者一般無特殊，先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征

心理特征：不同情況各異

發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳疾病如血友病，先天愚型等；胎傳疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚、胎癇等

對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致敏季節適應能力差，易引發宿疾

注：五遲:立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲

五軟：頭軟、項軟、手足軟、及柔軟、口軟

解顱：以小兒鹵門應合不合，反而寬大，顱縫裂解為主要特征的病證

體質是一個人內在的東西，它不深藏不露的，而是有跡可察的。可以通過許多外在的細節表現分析，進而對一個人的體質類型和體質狀況做出準確的識別和判定。從而為實施個體化診療提供理論和實踐支持，提高身體素質。