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清明節后為自己的狀態打氣，改變這幾點，好狀態就回來了

重慶六合針灸推拿學校養生小課堂開課啦，幫你找回節后好狀態！

清明節假期過后，重新回到工作崗位，很多人都會產生不適感。假期出行遭遇堵車、節日飲食不節制、晚睡晚起不規律，這樣大大損耗了我們的精氣，于是乎在回到工作當中時，往往會出現精神不集中、疲勞、食欲不振等情況，怎么把好狀態找回來呢？今天重慶六合針灸推拿學校的小編就來跟大家分享一下。

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看一個人狀態好不好，較直觀的就是看這個人的精氣神好不好，假期過后，精神萎靡毫無狀態可言，在提升我們的精氣神之前，先來了解下什么是精氣神。

精氣神是什么意思？

中醫理論認為，“精”是構成人體的基本物質，有先天和后天之分，先天受于父母，后天來源飲食，由腎主管常有“腎精”之稱，“精”主宰人體生長、發育、生殖、衰老的過程；“氣”是維護人體生命活動的精微物質，是推動生命生長、血液循環、津液輸布的活力；“神”指人體的一系列精神活動，思維活動，由心主管，心健則神氣充足，神氣充足則身強。故養生就是養精氣神，節后養好精氣神，好狀態就回來啦！

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耗費精氣神的一些因素

1、 熬夜

節假日期間，因為第二天不上班，于是很多朋友熬夜刷劇、玩游戲或打麻將等，但夜晚是養血的時候，晚上11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這個時間是為身體儲存精氣的，所以晚上不睡，熬夜就非常損耗氣血，并且精彩的劇情、緊張刺激的游戲和麻將輸贏產生的刺激感，都會透支人體的元氣，而且白天生活節奏快，都會劇烈消耗能力，所以，在晚上我們才需要靜下來，早些休息儲存能力，把氣血補足，總之一句話，該睡就睡，不要熬夜。

2、 情緒

節日期間出行，長時間的堵車讓人心情煩躁，情緒波動較大，易呼吸急促，呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣會很快進入較粗的血管，而較細的血管則不易獲得氧氣，所以，我們需要保持平和的心情，以靜養神。

3、不規律飲食

節日期間，大吃特吃的幾率會增加身體的負擔，使得精神昏沉，盡量減少油炸、煎烤、甜食高熱量食物，并且很多朋友因為晚睡晚起，造成三餐不規律。調理脾胃可以用艾灸的方式，艾灸足三里、中脘、關元、內關等穴位，是治療調理脾胃虛寒類腸胃病常用的穴位。

精神氣是維持人體生命的三大要素，三者密不可分，養生就是養精氣神，三者相互作用，影響，是人體健康的基礎。這段時間關注身體，注意調整生活狀態，精氣神很快就會回來，更好地投入工作。