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腰肌勞損可以用熱敷嗎？腰肌勞損需要注意什么？

　　熱敷是一種簡(jiǎn)單的治療止痛方法，那么當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞累的狀態(tài)，可以使用熱敷治療嗎？如果使用熱敷，應(yīng)該怎么樣才是正確的熱敷方式？重慶中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校將會(huì)為大家進(jìn)行解答。
　　熱敷療法是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來(lái)消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。熱敷療法一般可分為藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法、沙熱敷療法、磚熱敷療法、蒸餅熱敷療法等。

　　腰肌勞損熱敷管用嗎？
　　有用。如果腰肌勞損疼痛，這個(gè)時(shí)候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛，但需要注意的是熱敷只能暫時(shí)緩解疼痛，并不能對(duì)腰肌勞損的治療作用并不明顯，所以患有腰肌勞損的患者千萬(wàn)不要只熱敷緩解疼痛，可以選擇中醫(yī)推拿等中醫(yī)外治療法來(lái)進(jìn)行治療。
　　腰肌勞損之所以熱敷管用，是因?yàn)闊岱蠛竽苁咕植康拿?xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

　　腰肌勞損需要注意什么？
　　糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣
　　站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢(shì)是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。

　　切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐
　　辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽粫r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。