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四季養(yǎng)生之秋季滋補(bǔ)防病的7大食物

　　秋季是一個滋補(bǔ)的季節(jié)，那么秋季養(yǎng)生吃什么好呢？滋補(bǔ)又能防病的食物有哪些呢？下面就來了解一下具有滋補(bǔ)防病功效的7大食物。

　　1、板栗：強(qiáng)壯腎精養(yǎng)元氣
　　栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元氣，強(qiáng)壯腎精。

　　2、秋梨：生津清熱解秋燥
　　中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

　　3、大棗：寧心安神抗過敏
　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
　　核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　6、香蕉：養(yǎng)陰潤燥排毒好
　　香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

　　7、菊花：祛燥潤喉防感冒
　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

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