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四季養(yǎng)生之秋季滋補(bǔ)防病的7大食物

時間:2021-03-10 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點擊:
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  秋季是一個滋補(bǔ)的季節(jié),那么秋季養(yǎng)生吃什么好呢?滋補(bǔ)又能防病的食物有哪些呢?下面就來了解一下具有滋補(bǔ)防病功效的7大食物。

  1、板栗:強(qiáng)壯腎精養(yǎng)元氣
  栗子有百果之王的美稱,既可以補(bǔ)脾健胃,又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元氣,強(qiáng)壯腎精。

  2、秋梨:生津清熱解秋燥
  中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

四季養(yǎng)生之秋季滋補(bǔ)防病的7大食物
 
  3、大棗:寧心安神抗過敏
  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

  4、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒
  紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  5、核桃:溫肺定喘又補(bǔ)腦
  核桃是補(bǔ)腦的最佳食品,亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

四季養(yǎng)生之秋季滋補(bǔ)防病的7大食物
 
  6、香蕉:養(yǎng)陰潤燥排毒好
  香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護(hù)胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。

  7、菊花:祛燥潤喉防感冒
  菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

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