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您是否有被便秘困擾過(guò)？自我按摩就能解決便秘您信嗎？

您是否有被便秘困擾過(guò)？如果有的話，不如試試一下幾個(gè)簡(jiǎn)單的自我按摩方法，輕松解決便秘困擾。
下面就是小編在向中醫(yī)推拿培訓(xùn)學(xué)校的專(zhuān)業(yè)老師請(qǐng)教后，再結(jié)合相關(guān)資料整理出來(lái)的四大按摩法，相信可以幫大家解決便秘問(wèn)題。

1、掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對(duì)于臍中，稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，令腹內(nèi)有熱感為佳。

2、點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。

3、順時(shí)針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針?lè)较蚰θ嗳梗⒁饬Χ纫獫B透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動(dòng)。

4、抹任脈　　
位置：兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過(guò)大，但是要緊貼皮膚。
 
中醫(yī)推拿最顯著的特點(diǎn)就是有病治病、無(wú)病養(yǎng)生，對(duì)于很多平時(shí)身體出現(xiàn)的小毛病都可以輕松解決，并不需要大家打針吃藥。