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推拿按摩也能養腎？分享秋冬養腎的兩種按摩方法

　　腎是一個人非常重要的器官，身體的強壯很重要的一部分原因都是因為腎，如果腎功能不好，那么在冬天進入寒冬的時候，就會出現頭暈惡心，胸悶氣短，以及腰酸背痛，四肢乏力等癥狀，這是典型的腎陽虛，如果出現形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等癥狀，那么這是腎陰虛，可見腎功能的好壞對身體的影響有多大。

　　大家都知道“是藥三分毒”，因此并不建議大家通過藥物治療來進行養腎，今天我們來看怎么通過推拿按摩來養腎。

　　第一是腰部按摩操
　　兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約300次。此運動可補腎納氣。兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　第二是腳心按摩法
　　中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次80下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　上邊的這兩種方法要結合起來使用效果會更佳，雖然這些按摩方法都是經過認可的，但是在做這些方法之前一定要好好的了解自己的身體狀況，一定要找專業的中醫推拿師進行按摩！

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