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重慶推拿培訓學校：簡單的穴位按摩緩解四肢冰涼

　　有些人一到秋冬季節就會出現手腳冰涼的癥狀。中醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼，主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下4個穴位，能起到不錯的緩解效果。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

　　揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
 
　　除此之外，重慶推拿培訓學校提醒大家要注意飲食上的搭配，也要做好保暖措施。