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冬季特別怕冷的陽虛體質，如何調理?

　　陽虛體質的人畏寒怕冷，到冬天穿再多仍是手腳冰冷，比其他人更容易出現感冒、腹瀉、關節痛等癥。今天，重慶六合學校跟大家分享畏寒怕冷的陽虛體質如何用推拿艾灸調理。

　　陽虛體質表現

　　面白無光 肌肉松軟 畏寒怕冷 手腳冰涼 舌淡胖嫩 易感風寒濕邪 大便溏薄 精神不振 耐夏不耐冬 性格內向 多沉靜
 

 

　　如何調理

　　陽虛體質元陽不足，調理法則為補腎溫陽為主，督脈總督一身陽氣，可注重督脈的溫通調理。
 

　　推拿、艾灸調理

　　重點穴位：百匯、腎俞、氣海、關元、足三里

　　百會穴具有益氣升陽的效果;氣海、關元可培元固本;腎俞可補腎氣;足三里可調理脾胃，以充養先天，堅持推拿按揉這些穴位可時氣血充盈，陽氣充足。

　　穴位定位：百會：兩側耳尖連線之中點取之。腎俞：背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。氣海：前正中線，臍下1.5寸。關元：氣海下1.5寸，即臍下3寸。足三里：脛骨外側，外膝眼下3寸。

　　艾灸

　　可點燃艾條或艾灸盒對以上穴位進行艾灸，艾灸順序從百會穴-腎俞-氣海-關元-足三里，每個穴位10分鐘左右，以皮膚潮紅為度，每周可進行1-2次。

 

 

　　除了用中醫外治療法調理外，陽虛體質的朋友還應注意加強體育運動，可以選擇較溫暖的天氣進行戶外活動，或溫度合適的室內進行舒緩的活動。盡量避免大風、大寒環境中鍛煉，鍛煉中應注意保暖避寒，在水中游泳易受寒氣和濕氣，不太適合陽虛體質的人運動。

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