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冬天手腳冰冷，做好這幾點讓身體暖起來！

時間:2020-12-19 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

冬天手腳冰冷，到晚上睡覺如同冰窖，這是為什么呢？有什么方法可以讓身體調理暖和呢？

手腳冰涼的原因
虛
中醫認為人體陽氣不足，多為脾腎陽虛，常見表現就是畏寒、手腳冰冷等。除此外，氣血兩虛也會出現手腳冰涼的狀態
保暖不到位
很多人要風度不要溫度，穿得不夠保暖，這樣更容易引寒邪入體，造成氣血瘀滯，引發手腳冰涼。

如何讓身體暖起來？

注意保暖
冬季保暖可謂第一要事，尤其要注重頭部、肩頸、腰部和腳踝的保暖，這樣身體才可以快速暖和起來。
適量增加強運動
運動不僅是很好的健康方式，還可以通過運動促進血液循環，緩解末梢循環差的情況，有注意改善手腳冰涼的情況，但冬主藏，不宜做激烈的運動，可慢跑、瑜伽、打太極等活動，讓身體微微發汗，不可大汗淋漓，讓陽氣發泄過度，這樣更容易引起反效果。

艾灸溫補散寒
艾灸有溫經散寒、行氣活血等作用，可艾灸大椎、命門、神闕、關元、足三里等穴位，改善手腳冰冷的問題，每個穴位可艾灸5-10分鐘，以皮膚潮紅為度。

泡熱水腳
睡前泡泡腳，有助于促進末梢血液循環，驅散寒意。

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