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家庭艾灸如何做?中醫針灸推拿培訓學校分享艾灸保健方法

　　艾灸因簡便廉的特點，成為很多家庭自我保健養生的方法，雖然不少人在家里會嘗試做艾灸，但因為沒有經過系統學習，艾灸后能達到怎樣的效果就說不準了，想要達到養生保健的功效，重慶六合學校跟大家推薦幾個養生穴位。
 

 

　　一、足三里

　　眾所周知，足三里是養生大穴，它除了是“足陽明胃經”上的主要穴位外，同時也是一個強壯身心的大穴，艾灸足三里可以通經活絡，補中益氣，疏風化濕，調理脾胃，對提升免疫能力，增強抗病能力有不錯的效果。

　　二、三陰交

　　提到三陰交，首先會想到是對女性很有好處的穴位，常被人稱為“婦科三陰交”。三陰交是

　　足太陰脾經上的穴位，為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。艾灸此穴可健脾益氣，利濕活血、調補肝腎，對婦科問題，如月經不調，帶下問題，更年期癥候群等皆可調理，睡眠不好得人艾灸三陰交也有助安神，幫助睡眠。

　　三、身柱穴

　　身柱穴被稱為“小兒百病之灸點”，可以增強孩子免疫力，有利于小兒身高增長，身柱穴位于背部，后正中線上第3胸椎棘突下凹陷中，屬督脈上的穴位，經常艾灸此穴可調脾益肺，對呼吸系統、消化系統等多種疾病有較好的防治作用。為孩子艾灸時，要注意溫度和時長，孩子灸艾灸時間不宜太長，5-8分鐘為宜，以皮膚潮紅為度。

　　四、風門穴

　　風門穴屬足太陽膀胱經的經穴，為督脈、足太陽經交會穴。主治風疾，故名風門，是臨床驅風.常用的穴位之一。風門穴位于背部，第二胸椎棘突下(在第2胸椎與第3胸椎間的凹陷處)，旁開1.5寸。對調理預防感冒、頸椎病、肩膀酸痛等問題有不錯的效果。

 

　　這幾個穴位比較適合家庭艾灸保健，但想要達到較好的保健效果，取穴要準確，手法要到位，建議大家進行專業系統學習，熟練掌握，想要學習艾灸技術，參加艾灸培訓，歡迎選擇重慶六合學校，想了解重慶六合學校學費情況，詳細課程安排，歡迎咨詢我校我校提供專業系統的中醫適宜技術培訓，常年面向全國招生，常年開設：中醫針灸培訓、推拿培訓、康復理療培訓、正骨整脊培訓、小兒推拿培訓等等。

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