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減肥期間可以吃面條嗎?怎么吃面不易發(fā)胖？

面條有很多種吃法，面條是很美味的食物，大家都非常喜歡吃，那么減肥期間吃面條好不好呢？下面我們一起來看看吧！

 

 

減肥期間可以吃面條嗎？

在減肥期間最好是少吃面條，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的面條含有豐富的碳水化合物，熱量比較高，吃太多容易造成肥胖，但是也不是說減肥的時(shí)候一定不能吃面條，大家可以選擇一些雜糧面吃，在吃的時(shí)候注意用量就可以了。

 

 

怎么吃面不易發(fā)胖？重慶六合學(xué)校建議注意以下三點(diǎn)：

1、注意面條的選擇 在減肥期間可以選用一些雜糧面或者蕎麥面，它們的熱量比較低，不易導(dǎo)致肥胖。

2、注意搭配 很多人在吃面的時(shí)候喜歡加很多料，比如肉、老干媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比面條本身還高了，所以大家在吃面的時(shí)候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料。

3、不要吃太多 有很多人在吃面條的時(shí)候都喜歡大口大口的吃，往往一口下去半碗面條就沒了，這樣很容易導(dǎo)致使用過多引起肥胖，建議大家在吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，一邊吃一邊消化才不會(huì)引起肥胖。

 

面條和米飯哪個(gè)容易胖？

面條。 雖然面條和米飯兩種主食熱量都比較高，但是比較起來面條比米飯要更容易使人發(fā)胖。平均每100克的面條和米飯其實(shí)是差不多的，但是面條相對(duì)來說飽腹感沒有米飯那么強(qiáng)，很容易不由自主的就吃多了，這也就成了面條比米飯更容易胖的原因。

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