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脖子落枕艾灸什么部位？

常因為睡眠姿勢不好，讓頸部肌肉緊張，頸椎小關節錯位，或是頸部受涼等情況，使氣血凝滯，氣血運行不暢，導致落枕。落枕疼痛難忍，該如何處理呢？今天重慶六合學校跟大家分享用艾灸調理落枕的方法。
 

 

落枕艾灸常用穴位 

后溪穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節(第5掌指關節)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。 肩井：在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰連線的中點上。

天宗：在岡下緣與肩胛骨下角的等分線上，當上，中1/3交點處，或肩胛岡下緣與肩胛骨下角連一直線，與第4胸椎棘突下間齊平處，與臑俞，肩貞成三角形處即是本穴。

外關：于腕背橫紋中點直上2寸，尺，橈骨之間，與內關穴相對處即是本穴。

肩中俞：在脊柱區，第7頸椎棘突下，后正中線旁開2寸。 天柱：在頸后區，橫平第2頸椎棘突上際。 

風門：在背部，第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

阿是穴：阿是穴就是痛點

艾灸這些穴位可以達到疏通經絡，祛風散寒，調和氣血的作用，若落枕伴有肩痛，加肩髃，肩髎穴;若臂痛加曲池，外關穴。

艾灸時，點燃艾條懸提在穴位上方，距離皮膚3厘米左右距離，以產生溫熱感，無灼痛感為宜，一次10-20分鐘，以皮膚出現潮紅為度。一般為晨起感到頸后僵直，不能自由旋轉，轉動疼痛，甚至俯仰也有困難。使用艾灸或推拿的方法，對調理落枕有一定好處，雖然現在是夏季，但仍存在晝夜溫差大，氣候多變的問題，所以要注意頸肩部保暖，避免落枕。

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