女性體寒對身體有哪些影響呢？體寒與女性痛經、婦科疾病有一定關系，如果女性體寒該怎么調理呢？跟重慶六合學校一起來了解下吧。
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輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便秘，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合3項或以上，為中度體寒。
重度體寒癥狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。
符合3項或以上，為重度體寒患者。
長期處于寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況，還會出現頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。
如何調理改善體寒狀態呢？
加強運動
增加運動可以使自身肌肉含量增高了，其肌肉產生熱量比率會上升，就沒那么怕冷了，建議多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
女性朋友可以選擇散步、慢跑、瑜伽、太極等活動來鍛煉身體。
飲食調理
體寒的人可適量的多吃一些溫熱性的食物，能調和體內的寒氣，緩解癥狀。常見的生姜紅糖水、當歸羊肉湯等都是不錯選擇。
日常避免生冷食物，冷飲也盡可能避免，可以改善體寒癥狀。
注意保暖
造成體寒的原因之一就有不注意保暖，不少女性喜歡露出小蠻腰、露腳踝等，這都容易造成寒邪侵入。
泡熱水腳可以通過熱氣加快體內血液循環，可在水里加入紅花、生姜、花椒、艾草等材料增強驅寒暖身、行氣活血的功效。
保持愉悅的心情
保持愉悅的情緒，用運動來放松身心，可以釋放壓力，平和情緒，防止不良情緒帶來影響。
? 如果是因疾病導致的體寒現象，需要盡快就醫檢查，待確診具體病因后，在醫生的指導建議下進行有效的治療，從根本上治愈體寒。
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